Hej och välkommen till FMCK Skövdes Guldhjälmsgrupp! Nu drar det ihop sig till lite semesteruppehåll och nu på Lördag 3/6 har vi sista körningen och den 14/8 kör vi igång igen efter semestern. Nu på Lördag har vi område 8 (se kartan nedan) och kommer lägga ett lite längre spår som kommer att innehålla allt av det som ni guldhjälmar tränat på under våren.
Vi kommer att köra med tidtagning så att ni kan jämföra era egna tider som ni kör för att se om ni förbättrar er körning under dagen. O.B.S!
Det ska bli riktigt varmt under Lördag så det är superviktigt att börja dricka vatten redan under fredagen så att era vätske depåer är uppfyllda när vi börjar köra.
Gör så här:
Häll upp vatten i en sportflaska och drick i omgångar ett par klunkar åt gången så att ni sprider ut ert drickande under perioderna som jag angett här nedan: Fredag förmiddag: 1 flaska vatten
Fredag eftermiddag: 1 flaska under eftermiddagen/kväll.
Lördag morgon: drick en flaska fram tills vi börjar köra. Nu kommer kroppen klara att vara fokuserad i värmen. (glöm inte att dricka under träningen oxå :) Ses på Lördag /Tränarna Tidsschema Lördagsträningar Kråkeberget.
10.00 Samling grindhålet vid utfarten ur depån! Närvarokontroll, (utan mc, all utrustning påtagen utom hjälm)
10.15 Uppvärmning
10.30 Körning Pass 1
/
11.30 FIKA
/
12.00 Körning Pass 2
/
13.30 Avslutning Ta med fika och dricka!
Har ni frågor så tveka inte att ringa mig Joakim eller Kenneth (se kontakt uppgifter här nedan)
Väl mött önskar vi tränare! Race on!! :-) Ansvariga tränare för spårläggningen är enl. följande: 3/7 Jocke Peter
Kontaktuppgifter till Tränarmaffian :)
Huvudtränare: Joakim Breman Tel. 0706-24 93 15. e-post:
Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
Stf. Huvudtränare: Kenneth Karlsson Tel. 0736-61 74 14. e-post:
Den här e-postadressen är skyddad från spam bots, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den
Ass. Tränare: Stefan Andersson Tel. 0705-66 14 16
Ass. Tränare: Mikael Blom Tel. 0702-81 71 06
Ass Förälder: Mikael Forslund Tel. 0705-46 70 64
Ass Förälder: Roger Nyman Tel. 0705-58 91 97
Ass Förälder: Peter Salomonsson Tel. 0706-78 32 98
Hej där du Förälder!!
Om ni behöver ställa frågor eller har synpunkter på något, tveka inte att kontakta oss!
Vi i Enduroskolan strävar hela tiden efter att bli bättre så att vi kan ta hand ditt/era barn och utveckla dem på bästa sätt.
Så kom gärna med ideér och även kritik, för det berikar vårt arbete och hjälper till så att vi kan utvecklas och bli bättre.
(skitsnack och synpunkter i depå´n, gästboken eller till annat folk gör varken någon bättre eller gladare eller hur)
Utan prata/maila med oss så att vi kan skapa snabb förändring till allas vinst.
Dela gärna med er av positiva upplevelser/beteenden ni får också, det stärker en människa ofantligt att få en klapp på axeln då och då eller hur! / Jocke
Områdesindelning 2010 
|
